ODKRIJTE HARMONIJO TELESA IN UMA

Reševanje napetosti in stresa

Celostni pristop k zdravju hrbtenice

Krepitev manjših, zanemarjenih mišic

Povečanje energetske ravni in izboljšanje razpoloženja

Kontrologija (Pilates)

Kontrologija je dosledno premišljen sistem natančnih, nadzorovanih gibov, ki ne izboljšujejo le mišične moči in gibljivosti, temveč povečujejo tudi telesno ravnotežje in zavedanje telesa.Namen pilatesa je krepitev in usklajeno delovanje celotnega mišičevja, vključno z manjšimi in šibkejšimi mišicami, kar omogoča boljšo odzivnost na vsakdanje potrebe ter pomaga pri odpravljanju napetosti.

Jin Joga

Jin joga združuje nauke dveh različnih šol: tradicionalne indijske hatha joge (asane) in kitajske taoistične filozofije (daljše vztrajanje v položaju).Danes jin jogo uporabljamo kot protiutež hitremu in stresnemu življenju, ki je polno janga. To lahko povzroči neravnovesje na telesni, čustveni in umski ravni. Jin joga omogoča, da umirimo živčni sistem, se znebimo potrebe po stalni zaposlenosti, se naučimo resnično sprostiti ter biti prisotni tukaj in zdaj. Jin joga se osredotoča na raztezanje globljih tkiv, kot so vezi, tetive in globoka fascija – tkivo, ki obdaja mišice. »Jin joga je vadba ljubezni do sebe in samospoštovanja.«

SuryaŠakti Joga

SuryaŠakti pomeni »ženska« Sončna Moč.
Je celostna vadba, ki povezuje gibanje z zavestnim, kontroliranim dihom. Združuje telesne vaje in dihalne tehnike in tako vpliva na splošno psiho fizično počutje in dober energijski pretok. Sestavljena je iz kombinacij asan ali telesnih položajev, ki pomagajo, da se izboljšajo različne zdravstvene težave, nastale zaradi neravnovesja v sodobnem življenjskem slogu.

DeepWork

Revolucionarna vadba Deep Work je prihodnost funkcionalnih vadb. Gre za atletski trening, ki 100% kuri maščobo, krepi moč, vzdržljivost in gibljivost.Deep Work je funkcionalni holistični trening, kar pomeni, da treniramo telo za lažje opravljanje vsakodnevnih dejavnosti brez bolečin. Vadba uravnoveša telesne energije, odpravlja psihične blokade in omejitve, ter pomaga dvigniti raven energije ali se sprostiti. Vadba poteka ob glasbi, ki nas napolni z energijo ali umiri, tempo gibanja pa nam narekuje naše telo in ritem dihanja.
Deep Work ni le telesna vadba, ampak tudi duhovna terapija, ki jo morate preizkusiti na lastni koži.

Zdrava hrbtenica

Težave s hrbtom in sklepi so vse pogostejše in pogosto se izvor bolečine skriva drugje, kot si mislimo.Pri vadbi "Zdrava hrbtenica" ponujamo nekoliko drugačen pristop, ki vključuje kompleksne in enostavne gibe ter vaje. Uporabljamo tehniko, ki učinkovito deluje na funkcije živčnega sistema, kar omogoča kakovostno in varno gibanje. Poudarek je na celotnem telesu, vseh sklepih ter hrbtenici, s ciljem celostnega izboljšanja gibanja in zmanjšanja bolečin.

"Po letih kroničnih bolečin v hrbtu sem končno našel rešitev pri Blaženki in vadbi Zdrava Hrbtenica. Njeno znanje in pristop sta mi pomagala odpraviti bolečino in izboljšati kakovost mojega življenja. Zdaj se počutim močnejšega in bolj prožnega kot kadarkoli prej."

Marko P. 45 let

"Vadba Jin joga pri B-Art mi je resnično pomagala umiriti misli in se sprostiti po napornih dneh v službi. Po vsaki vadbi se počutim bolj uravnoteženo, mirno in pripravljeno na nove izzive. To je bila najboljša odločitev, ki sem jo sprejela za svoje duševno in telesno zdravje."

Ana K. 38 let

"Kontrologija (Pilates) z Blaženko je spremenila moj pogled na telesno vadbo. Ne samo, da sem okrepila svoje telo, ampak sem tudi izboljšala svojo držo in se znebila bolečin v križu. Blaženka je izjemna inštruktorica, ki te zna motivirati, da iz sebe iztisneš največ!"

Nina L. 32 let

"Deep Work je popolnoma drugačna vadba, kot sem jih bil vajen. Kombinacija moči, vzdržljivosti in gibljivosti me je resnično navdušila. Počutim se bolj energičnega, močnega in hkrati duševno osveženega. Hvaležen sem Blaženki za to izkušnjo – vadba pri B-Art je postala nepogrešljiv del mojega tedna."

Matej R. 29 let

Kaj potrebujem za prvo vadbo pri B-Art?

Za prvo vadbo potrebujete udobna oblačila, ki vam omogočajo prosto gibanje, in steklenico vode. Čeprav imamo na voljo nekaj blazin, priporočamo, da prinesete svojo, če jo imate. Vse drugo, kar potrebujete, vam bomo razložili na prvi uri.

Ali so vaše vadbe primerne za začetnike?

Absolutno! Naše vadbe so zasnovane tako, da ustrezajo vsem ravnem telesne pripravljenosti, vključno z začetniki. Naši inštruktorji vam bodo pomagali prilagoditi vaje glede na vaše sposobnosti in cilje, tako da boste lahko vadili v svojem tempu.

Kako pogosto naj obiskujem vadbe za optimalne rezultate?

Priporočamo, da se vadbe udeležite vsaj 2-3 krat na teden za optimalne rezultate. Redna vadba bo pripomogla k hitrejšemu napredku, boljši telesni pripravljenosti in izboljšanju splošnega počutja. Seveda pa lahko urnik prilagodite svojim potrebam in zmožnostim.

Ali vadbe vključujejo tudi individualno svetovanje ali prilagoditve?

Da, naši inštruktorji vam bodo z veseljem svetovali in prilagodili vadbo vašim specifičnim potrebam. Če imate kakršnekoli zdravstvene težave ali posebne cilje, nam to sporočite, da vam lahko ponudimo najboljšo možno izkušnjo in rezultate.